استشارات طبية

توصيات هامَّة للحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي

الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي وتقويته يمكن الجسم من مقاومة الفيروسات، وعلى رأسها فيروس (سي)، ما يمكنه من سحقه والقضاء عليه تمامًا.

كلما تمكنا من الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي، كلما استطعنا من الحفاظ على الكبد ووظائفه وحمايته والقضاء على الفيروس في أقصر فترة ممكنة.

قال الدكتور عبدالخالق حسن يونس، أستاذ الجلدية والتناسلية والذكورة بكلية الطب جامعة الأزهر، إنه من الضروي الاهتمام بـ:

  • الروح المعنوية العالية؛ والمقصود به تقوية الروح معنويًّا، ويمثل 50 % من وظائف النفس الإنسانية، المتمثلة في الروح والجسد وتحسينها معنويًّا يحسن من كفاءة الجهاز المناعي والذي يكون من خلال الاهتمام بالآتي:
  • الإلتزام بأداء العبادات وذكر الله في كل حال.
  • أداء الطاعات في حدها الأدنى.
  • تقديم الخدمات والمساهمة في تخفيف معاناة الآخر.
  • مساعدة كل من هم في حاجة إلى مساعدة ورعاية.
  • المساهمة في تنمية العلاقات الإنسانية الطيبة بين الناس.
  • رضى النفس ونقاء الضمير.
  • تجنب الحقد والكراهية تجاه الآخر.
  • سيادة الود والحب والرحمة في التعامل مع الآخر.
  • البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.
  • الأخلاص عند التعامل مع الآخر.
  • أداء الواجبات تجاه الآخر.
  • التأمل في مخلوقات الله.
  • النية الخالصة لوجه الله.
  • أن يتحول العمل في كل حال إلى عبادة.

ب- الجسد المادي: والمقصود به تقوية الجسد ماديًّا بواسطة تناول الغذاء المادي، فالجسد المادي يمثل 50% من وظائف النفس الإنسانية، المتمثلة في الجسد والروح، وتحسين الجسد يحسن من كفاءة الجهاز المناعي من خلال الاهتمام بالآتي:

  • الاهتمام بشرب الماء 8 أكواب في اليوم.
  • الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على كفايين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية.
  • الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
  • الامتناع عن التدخين والشيشة والمواد المخدرة بأنواعها كافة.
  • تناول الخضروات الطازجة والبقوليات وتجنب الخضروات المحفوظة.
  • تناول الفاكهة الطازجة، وتجنب الفاكهة المحفوظة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية.
  • عدم الإفراط في  تناول الطعام.
  • تجنب التعرض للمعادن السامة مثل الزئبق في حشو الأسنان والرصاص والزرنيخ والكادميوم.
  • تجنب استخدام المضادات الحيوية إلا عند الضرورة القصوي.
  • تجنب استخدام الأدوية التي تمثل عبء على الجهاز المناعي إلا بوصفة طبية.
  • تجنب الإجهاد الفكري والتوتر والإرهاق العصبي.
  • ممارسة الرياضة البدنية خاصة المشي التي تخلص الجسم من المواد الضارة.
  • الاسترخاء وأخذ قسط كافٍ من الراحة.
  • النوم المبكر في أوقات النوم الطبيعي والاستيقاظ المبكر.
  • تجنب التعرض للأجهزة الإلكترونية بأنواعها المختلفة والتعرض لها لفترات طويلة مثل الموبايلات.

ج- النفس الإنسانية؛ وهو ما يشمل كل من التوجيهات المعنوية والمادية السابقة من أجل الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي وتدعيمه.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق