ميديا

الوصايا العشر للقضاء على فيروس كورونا

قدَّم الدكتور عبدالخالق حسن يونس، أستاذ الجلدية والتناسلية والذكورة في كلية الطب بجامعة الأزهر 10 وصايا للقضاء على فيروس كورونا..

1- النوم الكافي من 6- 8 ساعات يمنح الجهاز المناعي القوة والنشاط فيقضي علي فيروس كورونا.

2-  شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ثلاثة لترات في اليوم مع تجنب شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية والمياة الغازية ، لكن يمكن تناول الشاي الأخضر.

3- الطعام الصحي المتوازن  الذي يحتوي علي البروتين مثل البقوليات واللحوم.

4-  تناول الخضروات والفاكهة الطازجة الملونة خاصة اللون الأخضر والأصفر والأحمر والأسود.

5- شرب الليمون مع الماء الدافيء و العسل الأبيض.

6- اشرب اليانسون والزنجبيل والقرفة وزيت الزيتون وتناول الثوم والبصل والحبة السوداء والسمسم  أو أيهم.

7- النظاقة الشخصية في الوضوء وغسل اليدين بالماء والصابون والإستحمام بماء دافيء.

8-الرياضة مثل المشي والتعرض لاشعة الشمس 15 دقيقة في اليوم للحصول علي فيتامين د.

9- الحفاظ علي الصلاة وقراءة القرآن ومساعدة الآخرين تجنبك القلق والاكتئاب.

10- تجنب الزحام والاختلاط والعطس في مناديل ورقية تلقي في سلة مهملات محكمة الإغلاق.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق